INDIVIDUELLES FITNESS-COACHING
Ein Plan für dich.
Begleitung, die dranbleibt.
Du trainierst regelmäßig und möchtest gezielter an Kraft, Technik oder einem Skill arbeiten? Wir finden heraus, was dich deinem Ziel näherbringt und wie dein Training in deine Woche passt.
Remote Coaching mit persönlichem Austausch und Videoanalysen. Auf Wunsch arbeiten wir im Personal Training in Hamburg gemeinsam vor Ort.
Kostenlos kennenlernen →
02 / UNSERE ZUSAMMENARBEIT
So wird aus deinem Ziel
dein Training.
Wir lernen uns kennen, finden deinen Ausgangspunkt und entwickeln dein Training im Austausch weiter.
SCHRITT 01
Kennenlernen
Wir sprechen über deine Ziele, deine Trainingserfahrung und deinen Alltag. Gemeinsam klären wir, welche Unterstützung für dich sinnvoll ist.
SCHRITT 02
Assessment & Planung
Wir schauen auf passende Bewegungen und Aufgaben. Daraus entstehen deine Schwerpunkte und ein Plan für deine Zeit und dein Equipment.
SCHRITT 03
Trainieren & weiterentwickeln
Du trainierst und gibst Rückmeldung. Wir werten Einheiten und Videos aus, besprechen Fortschritte und passen deine Planung an.
PLANEN → TRAINIEREN → AUSWERTEN ↻
WAS INDIVIDUELL FÜR MICH BEDEUTET
Dein Ausgangspunkt bestimmt den nächsten Schritt.
Dein Ziel gibt die Richtung vor. Im Gespräch und Assessment schauen wir auf deine Erfahrung, deine Bewegungen und die Anforderungen deines Ziels. Dazu gehören auch deine verfügbare Zeit, dein Equipment und deine Erholung.
Geht es beispielsweise um einen sichereren Catch im Snatch, betrachten wir den gesamten Lift und passende Positionen. Daraus wählen wir einen Schwerpunkt. Im weiteren Training prüfen wir, ob dir die gewählten Übungen tatsächlich im Snatch helfen.
Dieses Vorgehen gilt auch für Strength, Gymnastics und Conditioning: beobachten, gezielt trainieren und gemeinsam auswerten.
TRAINING IM ALLTAG
Du weißt, woran du arbeitest.
Du kommst ins Gym und hast einen Schwerpunkt für deine Einheit. Du hältst fest, wie die Sets liefen, und schickst bei Bedarf ein Video. Daraus entsteht Feedback, mit dem du in der nächsten Einheit etwas anfangen kannst.
Wenn sich deine Woche verändert oder eine Übung nicht wie geplant funktioniert, beziehen wir das in die weitere Planung ein. Dein Trainingsplan entwickelt sich mit dir.
Angebote und Preise ansehen →Remote Coaching
Deine Einheiten stehen in CoachRx. Dort dokumentierst du Gewichte, Reps, Zeiten und deine Rückmeldung. Mit Trainingsvideos können wir deine Ausführung besprechen und konkrete Schwerpunkte für die nächsten Einheiten setzen.
Im regelmäßigen Austausch prüfen wir deine Entwicklung und passen den Plan an. Du trainierst selbstständig und hast einen Coach, der deinen Prozess begleitet.
Personal Training in Hamburg
Wir arbeiten in einer gemeinsamen Einheit direkt an deinen Schwerpunkten. Ich beobachte deine Ausführung, gebe Feedback und wir setzen es unmittelbar in der Bewegung um.
Ob Krafttraining, Weightlifting oder Gymnastics: Inhalt, Ort und Termine stimmen wir persönlich ab.
Was du vor dem Start wissen möchtest.
Muss ich schon viel Trainingserfahrung mitbringen?
Dein aktueller Stand ist unser Ausgangspunkt. Im Kennenlerngespräch besprechen wir, was du erreichen möchtest und welche Unterstützung dafür sinnvoll ist.
Wie funktioniert die Zusammenarbeit aus der Ferne?
Du trainierst mit deiner individuellen Planung über CoachRx. Über dein Feedback, Trainingsvideos und regelmäßigen Austausch kann ich deine Entwicklung begleiten und den Plan anpassen.
Wie oft muss ich trainieren?
Das legen wir passend zu deinem Ziel, deinem Ausgangspunkt und deiner verfügbaren Zeit fest. Eine feste Anzahl an Trainingstagen ist keine Voraussetzung.
Kann ich auch vor Ort mit dir trainieren?
Ja. Personal Training ist in Hamburg möglich. Ort, Termine und Schwerpunkte besprechen wir persönlich.
Was passiert im Kennenlerngespräch?
Du erzählst mir von deinen Zielen und deinem Alltag. Wir klären deine Fragen und schauen gemeinsam, ob die Zusammenarbeit passt. Das Gespräch ist kostenlos.
Lass uns über dein Ziel sprechen.
Du musst noch keinen fertigen Plan haben. Erzähl mir, wo du gerade stehst und was du verändern möchtest. Im kostenlosen Kennenlerngespräch klären wir, welche Unterstützung für dich sinnvoll ist und ob wir zusammenpassen.
